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跑步机穿鞋好还是赤脚的 要穿鞋还要穿专业慢跑鞋哦
2022-06-30

跑步机穿鞋好还是赤脚的

在跑步机上跑步一定要穿鞋,千万不要光脚。因为赤着脚跑步,跑步机的震动对膝关节、踝关节等的刺激更大,造成不必要的损伤,而穿鞋可适当减震。再者,如果跑步时脚出汗,光着脚还容易造成跑带打滑,摔倒了就危险了。

跑步机上要穿鞋还要穿专业慢跑鞋

在跑步机上不仅要穿鞋,而且还要穿专业的慢跑鞋哦。穿专业的慢跑运动鞋对你的脚是一种保护。

因为专业的慢跑鞋是针对于跑步设计的,鞋跟宽大,鞋底有柔软夹层,可以吸收冲击的效果,便于脚向前移动,能缓解跑步时的震动对关节的冲击。再有,专业慢跑鞋的鞋底是适当分布的突起物,对地面有牵引力,穿着跑还可以防滑。

所以,不要光着脚跑步,即使跑步机的跑板本身比较软也不要脱鞋子跑哦。

穿袜子在跑步机上跑代替不了慢跑鞋

毕竟不穿鞋跑起来人会轻松很多,人们倾向于想不穿鞋。于是,很多人可能会想既然要减震或防滑,那么,我穿袜子在跑步机上跑是不是就可以完全代替了鞋子的作用了呢。

其实不然,袜子并没有专业运动鞋的弹性,没什么减震效果,是代替不了运动鞋的哦。

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